セレッソ大阪スポーツクラブ

【栄養コラムvol.7】スポーツキッズは要注意!旬の食材で「秋バテ」対策!

8月もそろそろ終わりますね。

今年は猛暑日が続き、いつも以上に熱中症や夏バテ予防に気を使われた保護者様も多くいらっしゃるのではないでしょうか。



しかし、9月になっても油断は大敵です!

お子様たちは、暑熱環境下で運動し、体から熱が十分に抜け切れないままに、次の運動を始めるということを、毎日繰り返してきました。

7月、8月の暑さによる疲労が蓄積されておこる

頭がボーっとしたり、疲れが抜けない「秋バテ」に注意しましょう。




―「秋バテ」とは

秋は天気の変化と1日の寒暖差がとても大きい季節。

夏を引きずる暑さの日中に対して、朝晩の冷え込み。

こんな変化の多い秋に、夏の疲れを引きずったまま突入してしまうと

カラダは悲鳴を上げ、「秋バテ」の症状がみられるようになるのです。



―旬の食材で「秋バテ」対策!

●キノコ類

栄養素の代謝を助けるとともに、・・・

・・・


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