セレッソ大阪スポーツクラブ

【栄養コラムvol.3】パフォーマンスを左右する?スポーツと歯の健康

歯は、おいしい食事を食べて健康を維持するためにはもちろん、

サッカーやスポーツのパフォーマンス向上にも欠かせません。


歯磨きはもちろんですが、

食事から、歯のケアをできていますか?


健康な歯を保つために必要な栄養素は、

カルシウム、ビタミンD、A、Cが挙げられます!


それぞれの役割と、具体的な食材を見てみましょう!

★カルシウム(歯の原料となる)・・・


・・・


本文では、おすすめレシピを掲載しております!

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