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【栄養コラムvol.6】「冷え性」って夏にもあるの!?冷えとスポーツの関係
厳しい暑さで、熱中症に注意が必要な日が続きますね。
猛暑の中から帰宅して、キンキンに冷えた空間や、冷たい食事は気持ちがいいものですが、
実はそれが体の「冷え」、そして疲れの原因になっているかもしれません。
最近では、「冷え」を感じているお子様も増えているようです。
アスリートにとって、「冷え」は大敵!
冷えによって筋肉が硬くなったり、血流が悪化したりすると、
酸素や栄養の運搬がうまくできなくなるため、体のコンディションや運動パフォーマンスに影響します。
今日は、そんな「夏の冷え性」を食事から改善するポイントを・・・
・・・
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