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【栄養コラムvol.2】たまった疲労に!家計にやさしい簡単回復レシピ!
毎日のようにスポーツに汗を流すお子様たち。
疲労がたまっていたり、朝起きられなかったり、なかなか宿題に手がつかなかったり、、、
疲労をためてしまうと、体調を崩してしまう原因にもつながります。
疲労回復には、バランスの良い食事と睡眠はもちろん
おすすめの食材として
クエン酸がたっぷり【レモン、お酢】
ビタミンB群を多く含む【豚肉、そば・・・
・・・
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