3月12日(土)ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。
「ミニボールたいそう」をテーマに、まずは準備運動からスタート!
次に、背筋を伸ばして姿勢を確認してから、マットの上で足踏み。
太ももを高く上げるように意識することで、下半身の筋力向上が期待できます。
リズムに合わせてサイドにステップしたり、動きの連続で全身をストレッチしました。
ミニボールを使って、肩甲骨周辺の筋肉ほぐしや下半身を強化しながら体幹トレーニングを行いました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!
次回は、3月19日(土)10:00~11:00 実施予定です。
ご参加をお待ちしております!!