3月12日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


「ミニボールたいそう」をテーマに、まずは準備運動からスタート！


次に、背筋を伸ばして姿勢を確認してから、マットの上で足踏み。
太ももを高く上げるように意識することで、下半身の筋力向上が期待できます。


リズムに合わせてサイドにステップしたり、動きの連続で全身をストレッチしました。



ミニボールを使って、肩甲骨周辺の筋肉ほぐしや下半身を強化しながら体幹トレーニングを行いました。


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、3月19日（土）10:00～11:00　実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!