6月4日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


「体幹を強くするために」をテーマに、まずはストレッチからスタート！


首の前や胸の前の筋肉をストレッチして凝らない姿勢に改善していきます。



次に、背筋を伸ばして姿勢を確認してから有酸素運動やバランス運動を行いました。


体幹トレーニングでは、プランクを行いました。
背中の筋肉と腹筋などの大きな筋肉を使い、全身を鍛えることにチャレンジしました！


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、6月25日（土）10:00～11:00　実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!