6月5日(日)、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。
ヨドコウ桜スタジアム北スクエアで、準備体操、アップゲームからスタート!
音楽に合わせてマーカの内側をステップ移動し、音楽が止まった瞬間にマーカーを取るゲームをしました。
どのマーカを取るか、駆け引きも楽しいですね。
続いて、下半身と体幹を中心とした筋トレを行いました。
何が正しい動きなのかが分からないと、個人でのトレーニングは難しいので、ここで学んだ動きを
日々のトレーニングでも取り入れていただければと思います。
後半は、ミニ駅伝を行いました。4人1組で3チームの対抗戦。
最後の力をふりしぼって、たすきを仲間へつなぎます!
沿道からは、ペース配分のアドバイスも!がんばれー!!
チーム全員で笑顔でゴールしました!
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!
次回は、7月3日(日)15:00~17:00、会場は長居公園内にて実施予定です。
ご参加をお待ちしております!!
◆参加申込フォームは
コチラ⇒