9月24日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。

「夏バテ解消ストレッチ」をテーマに、呼吸を使ったストレッチを行い、全身の代謝を上げていきました。


股関節まわりの筋肉をほぐし可動域を広げていきます。


タオルを使って肩甲骨まわりをしっかり動かします。
肩甲骨やその周辺の筋肉を動かすことで、体も温まり、コリもほぐれやすくなります。


猫の伸びのポーズも行いました。
肩まわりや背中のこり固まった筋肉が一気に伸びる感覚があり、とても気持ちがいいです。


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

次回は、10月8日（土）10:00～11:00　実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!

「イキイキはつらつ塾」とは・・・

セレッソ大阪スポーツクラブが毎月2回開催しているヘルスケアサポートプログラムです。
肩こりや腰痛などの体の悩み解消やシェイプアップのために、実践しやすいストレッチやエクササイズを体得し、健康ライフを目的として活動しています。

「イキイキはつらつ塾」のプログラムは毎回テーマが違います。
皆さんも気になるテーマから参加されてみてはいかがですか？
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