12月3日(土)ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。
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この日は「膝を強くする体操」をテーマに、腰まわりのストレッチからスタート!
気持ちよく伸びていくのを感じながら行います。
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次に、ボールを使って膝裏をほぐしを行いました。
柔軟性を高め、膝の動きをよくしていきます。
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膝をサポートして強化する部位を体感し、下半身強化につながる動きを皆さんで頑張りました!
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ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!
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次回は、12月9日(土)10:00~11:00 実施予定です。
ご参加をお待ちしております!!