12月3日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


この日は「膝を強くする体操」をテーマに、腰まわりのストレッチからスタート！
気持ちよく伸びていくのを感じながら行います。


次に、ボールを使って膝裏をほぐしを行いました。
柔軟性を高め、膝の動きをよくしていきます。


膝をサポートして強化する部位を体感し、下半身強化につながる動きを皆さんで頑張りました！


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

次回は、12月9日（土）10:00～11:00　実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!