1月8日(日)、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。
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ヨドコウ桜スタジアム北スクエアで、アップゲームからスタート!
ゲーム感覚で体幹トレーニングにもなる手押し相撲をしました。
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バランスを考えながら同時に相手との駆け引きを楽しみます。
ペアが変わるたびに、皆さんとっても楽しそうな声が聞こえてきます。
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次に、ファンクショナルトレーニング。
様々な動きを行い、可動域を広げ、身体を今以上に機能的に動かすトレーニングをしました。
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続いて、ランニングドリル。
走るときのイメージに結び付けて、姿勢や身体の動きを確認しながら、丁寧に行っていきます。
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その後は、40分間ジョグ。
最後に刺激走を行い、トレーニング終了です。
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練習会後には、セレッソグッズが当たる抽選会があり、盛り上がりました。
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ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!!
次回は、1月22日(日)14:00~16:00、会場は長居公園内にて実施予定です。
ご参加をお待ちしております!!
◆参加申込フォームは
コチラ⇒