1月22日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


まずはアップゲームからスタート！
片足でバランスを取り、ロープを引いたり緩めたり駆け引きをしながら相手の体勢を崩します。
先に足が動いた方が負けになるゲームをしました。


次に、下半身トレーニングでお尻や内転筋を意識した筋トレを行いました。


続いて、効率の良いランニング動作を目指すランニングドリル。
走るときのイメージに結びつけて、姿勢や体の動きを確認しながら、丁寧に行っていきます。


最後にミニ駅伝を行いました。


力をふりしぼって、たすきを仲間へつなぎます！


各チームの声援を受けて、アンカーの走りはさらに力が入り、笑顔でゴール駆け抜けました！


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、2月5日（日）14:00～16:00、会場はヨドコウ桜スタジアム人工芝にて実施予定です。
ご参加をお待ちしております!!

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