1月22日(日)、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。
![](/files/tinymce/202301/IMG_9132.JPG)
![](/files/tinymce/202301/IMG_9141.JPG)
まずはアップゲームからスタート!
片足でバランスを取り、ロープを引いたり緩めたり駆け引きをしながら相手の体勢を崩します。
先に足が動いた方が負けになるゲームをしました。
![](/files/tinymce/202301/IMG_9151.JPG)
次に、下半身トレーニングでお尻や内転筋を意識した筋トレを行いました。
![](/files/tinymce/202301/IMG_9163.JPG)
![](/files/tinymce/202301/IMG_9170.JPG)
![](/files/tinymce/202301/IMG_9173.JPG)
続いて、効率の良いランニング動作を目指すランニングドリル。
走るときのイメージに結びつけて、姿勢や体の動きを確認しながら、丁寧に行っていきます。
![](/files/tinymce/202301/IMG_9185.JPG)
最後にミニ駅伝を行いました。
![](/files/tinymce/202301/IMG_9188.JPG)
![](/files/tinymce/202301/IMG_9197.JPG)
力をふりしぼって、たすきを仲間へつなぎます!
![](/files/tinymce/202301/IMG_92241.JPG)
![](/files/tinymce/202301/IMG_9227.JPG)
各チームの声援を受けて、アンカーの走りはさらに力が入り、笑顔でゴール駆け抜けました!
![](/files/tinymce/202301/IMG_9235.JPG)
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!
![shine](/img/emoji/shine.gif)
次回は、2月5日(日)14:00~16:00、会場はヨドコウ桜スタジアム人工芝にて実施予定です。
ご参加をお待ちしております!!
◆参加申込フォームは
コチラ⇒