3月5日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。



まずは、天然芝の周りを1周。その後、ウォーミングアップでボール鬼ごっこをしました。
鬼がボールを持っている人をタッチするゲームです。
パスをまわしている人は鬼にタッチされないように、鬼の動きを見ながら仲間にパスをします。



次に、動きづくり。
手の位置や、腹部の力の入れ方などを意識して行いました。
いかに身体の負荷を減らした走り方ができるかを考えながら、無駄のない走りにつなげていきます。


続いて、ラダーを使用したトレーニング。
早く、正確に、どんどん難しいステップに挑戦します。




普段入ることができないスタジアム内コースをジョグ。最後にミニゲームをしました。
チーム内で協力をしながら、ゴールを目指しました！ 


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！


次回は、3月19日（日）10:00～12:00、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!