11月26日(日)、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。
![](/files/tinymce/202312/IMG_4527.JPG)
まずは、ヨドコウ桜スタジアム北スクエアで、アップゲームからスタート!
お手玉を使って高く投げてキャッチしたり、2人1組でお手玉キャッチをしました。
![](/files/tinymce/202312/IMG_4532.JPG)
![](/files/tinymce/202312/IMG_4533.JPG)
![](/files/tinymce/202312/IMG_4538.JPG)
次に、マーカーひっくり返し対決。
マーカーを通常の状態に置くチームと、ひっくり返すチームに分かれ、時間を決めて対決。
最後にどっちのマーカーが多いか競います。
![](/files/tinymce/202312/IMG_4547.JPG)
![](/files/tinymce/202312/IMG_4550.JPG)
![](/files/tinymce/202312/IMG_4551.JPG)
続いて、ランニングに繋がる動きづくりを行いました。
![](/files/tinymce/202312/IMG_4560.JPG)
![](/files/tinymce/202312/IMG_4572.JPG)
最後に、長距離走路に移動して、45分走。各自のペースで走りました。
ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。
![](/files/tinymce/202312/IMG_4590.JPG)
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!!
![shine](/img/emoji/shine.gif)
次回は、12月3日(日)10:00~、会場は長居公園内にて実施予定です。
ご参加をお待ちしております!!