5月14日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


「腰をほぐす体操」をテーマに、まずはストレッチからスタート！


四つん這いになり、腰と背中を丸めて、脊柱周りや腰周りを動かします。


次に、下半身を鍛えるトレーニング。マットの上で足踏みやスクワットをしました。


ストレッチを行って関節の可動域を広げ、最後に体幹トレーニングを行いました。


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、5月21日（土）10:00～11:00　実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!