本日（5月18日）セレッソ大阪ランニングクラブ第1回のトレーニングを開催しました。

ミズノランニングクラブ様よりインストラクターをお招きして、4月に体験会を実施し、いよいよ本格的なトレーニングのスタートです。

まずは、オリエンテーション。トレーニングの説明だけでなく、会員のみなさまにも「仲間づくり」の第一歩として自己紹介をしていただきました。

約30分間のオリエンテーションの後は、グラウンドに出てトレーニングがスタート。
晴れた空の下、青々とした天然芝の上でストレッチ。

ウォーミングアップに軽くグラウンド内を走った後、外周コースへ。
インストラクターを先頭に「外周コース探検隊」として、約40分間のランニング。
競うことなく、自分のペースを大切に。途中で歩いてもいいのです。

外周コースから戻ってきたころ、「ナイスラン！」と称えるように空には虹の輪が。
水分補給をしたら、次は天然芝でのトレーニング。
3人ひと組でピッチの周りを1周ずつ走り、インターバルをとりながら計3周。

しっかり走った後は、クーリングダウンとストレッチ。

会員の皆さまがお互いに「ナイスラン！」と声をかけあう場面も多く、非常に楽しい雰囲気の中でトレーニングをおこなうことができました。

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※次回のトレーニングは、5月31日（土）10:00-12:00（＠日本ハムグラウンド）です。