本日、セレッソ大阪ランニングクラブ　BRISA　のトレーニングを開催しました。

天然芝の日本ハムグラウンドにて、中島コーチ、芝田コーチの指導のもとトレーニングを実施しました。

トレーニング内容は、

●中島コーチによる講義（筋肉の仕組み）
●会員様による報告（大阪ハーフマラソン）
●芝田コーチによるマッサージ
●準備体操
●15分間走×2本
●リレー
●ストレッチ

でした。

講義では、映像を見てマラソンランナーの身体の仕組みについて学びました。

芝田コーチから、ランニング前にほぐすと良い箇所を教えてもらいました。

リレーではチーム一丸となってサッカーコートを1週ずつ走りました！

熾烈な１位争い！

下位3チームは更にトレーニング…！

ご参加された皆様、お疲れ様でした！

次回は2月20日（土）10:00～12:00　セレッソ大阪舞洲日本ハムグラウンドです。