9月23日（木祝）セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


ヨドコウ桜スタジアム人工芝でウォーミングアップを行いました。


準備体操の後、足首や股関節を意識して、じっくりストレッチから開始しました。
本日から新しいコーチも加わり、ストレッチをする際の注意点やポイントを教えていただきました。



次に、ジャンプトレーニングや、肩甲骨ストレッチを行いました。




続いて、ランニングドリル。
走る時のイメージに結びつけて、姿勢や体の動きを確認しながら行いました。



その後に、ショートインターバルをしました。4つのグループに分かれて切磋琢磨しました。


最後に、長距離走路に移動して40分間のジョグ。各自のペースで走りました。
ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。皆さん、お疲れさまでした!!


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、10月3日（日）15:00～17:00、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!


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