10月17日（日）セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


ヨドコウ桜スタジアム　北スタンドのコンコースで、ウォーミングアップを行いました。


ストレッチの後、この日は体幹とバランストレーニングからスタート！


続いて、柔軟トレーニング。腕を前から後ろに大きく回して肩甲骨をしっかり動かします。



階段を使って下半身を柔らかくするストレッチをしました。
もも裏の筋肉が伸びていることを確認しながら、柔軟性を高めていきます。


敏捷性トレーニングや、ショートインターバルも行いました。




最後にミニ駅伝を行いました。
最後の力をふりしぼって、たすきを仲間へつなぎました！

雨が心配されましたが、天候に恵まれ、しっかりと追い込んだトレーニングができました。


集合写真は、ヨドコウ桜スタジアムの北スタンド（ホームサポーター自由席）でパシャリ。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、11月14日（日）10:00～12:00、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!


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