11月28日（日）セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。



ヨドコウ桜スタジアム北スクエアでアップ体操、動的ストレッチからスタート！



次に、3チームに分かれジャンケンゲームをしました。
反対側にいるコーチとジャンケンし、勝てば次の人と交代、負けるとプラス1往復と筋トレ、
早く全員が回ったチームが勝ちというルールでした。最後は接戦となり盛り上がりました！



そのまま続けて、負荷をかけながら動きづくりのトレーニングも行いました。



その後、40分間ジョグ。
走りやすい気候だったこともあるのか、皆さんに余裕が感じられます。


スピード練習の後はストレッチをして、この日のトレーニングは終了。お疲れさまでした！！


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、12月12日（日）10:00～12:00、会場は舞洲日本ハム桜グラウンドにて実施予定です。
ご参加をお待ちしております!!

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セレッソ大阪スポーツクラブの管理栄養士によるオンライン栄養講習会（Zoom) を
12月3日（金）、12月18日（土）、1月15日（土）開催します。ぜひご参加ください！
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