1月9日(日)、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。
ヨドコウ桜スタジアム北スクエアでアップ体操、動的ストレッチからスタート!
次に、2グループに分かれて大縄跳びを行いました。
息を合わせて20回連続!成功なるか?!
続いて、マーカーひっくり返し対決。
マーカーを通常の状態に置くチームと、ひっくり返すチームに分かれ、1分間対決。
最後にどっちのマーカーが多いか競います。
動きづくりのトレーニングの後は、サーキットトレーニングを4種目行いました。
最後に、長距離走路に移動して、30分ジョグ。各自のペースで走りました。
ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。皆さん、お疲れさまでした!!
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!
次回は、1月23日(日)14:00~16:00、会場は長居公園内にて実施予定です。
ご参加をお待ちしております!!
◆参加申込フォームは
コチラ⇒