4月16日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


ヨドコウ桜スタジアム人工芝で、アップゲーム、動きづくりのトレーニングからスタート！


腕や足などいろいろな方向に回して関節の可動域を広げつつ、関節周辺の筋肉をほぐします。



次にアジリティトレーニング。
遊びの要素を取り入れて、敏捷性を高めます。
じゃんけんの結果で逃げる方と追う方を決め、目で見た情報から素早く反応するトレーニングをしました。


スタジアム内コースを各自のペースでジョグ。その後、スタジアム周囲で変化走を行いました。



最後にミニゲームをしました。チームでボールを繋ぎながらゴールを目指しました！


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！


次回は、4月30日（日）10:00～、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!


◆参加申込フォームはコチラ⇒