セレッソ大阪ランニングクラブBRISA7月の練習会の模様をお伝えします！

7月は7日に練習会を開催しました。

七夕🎋開催となった7月のセレッソ大阪ランニングクラブ練習会ですが、
梅雨明けもほぼしており、猛暑の中熱中症対策をしっかり行いながら、
日陰部分を使って行いました。

まずは
ラインを踏まずに片足立ちでクロスしながら、
進んでいくミニゲームです。反対側から進んでくる相手とじゃんけんを行い端まで進めたら勝利です！
一見楽しいゲームですが片足立ちで動くのは走るという動作のうえで体幹や、リズム感、着地姿勢等を身に着ける重要な動きとなります。


正しい重心の場所を理解し、身に着けることで、
別の箇所に力が加えられても姿勢は崩れなくなります。



走る動作の中でどこに重心を置けばいいのか、
その場で足踏みしながら、確かめました！

そして、この日の一番のポイントである
3000ｍ走。

気温は32℃を超える中ではありましたが、水分補給をしっかり行いながら、
皆さん完走しました！


ラストスパートもみんなで応援しました！


皆さん、ご参加いただきありがとうございました！
最後に参加された皆さんで記念写真をパシャリ📸



8月度の
セレッソ大阪ランニングクラブBRISAの練習会は、
4日、11日、18日、場所は長居公園内にて開催いたします！
お申込みはこちら

皆さんのご参加を心からお待ちしております！