本日、セレッソ大阪ランニングクラブ　BRISA　のトレーニングを開催しました。

晴天の日本ハムグラウンドにて、今日は中島コーチ、美保コーチの指導のもとトレーニングを実施しました。

トレーニング内容は、

●中島コーチによる講義（筋力トレーニング-ランニング編-）

●会員様による「5時間リレーマラソン」の参加報告

●ジョギング・準備体操

●ランニング

●リレー

●ジョギング・ストレッチ

でした。

時折冷たい風が吹いていましたが、ランニングには気持ちの良い天気でした！

4人1組のリレーでは仰向けに寝た状態からスタート！

コーンを回って次の人にタッチします！

最後に全員で集合写真を撮りました。皆様、お疲れ様でした！

次回は12月12日（土）10:00～12:00　セレッソ大阪舞洲日本ハムグラウンドです。