3月14日（日）、快晴の舞洲日本ハム桜グラウンドで、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISA
のトレーニングを開催しました。



ウォーミングアップを兼ねてストレッチ的な動きや股関節の動きを確かめることからスタート！



そして実際に、股関節の動きを意識して各自のペースで25分間ジョグ。
股関節を動かせるようになると、脚の運びがスムーズになって楽に走れるようになるそうです。





股関節の使い方を理論をもとにトレーニング。リズムに合わせて弾みながら進んでいきます。
地面から返ってくる力をしっかり体で受けとめて、その力を前に進む力に変えていくことが大切です。



次に瞬発系のトレーニング。いろいろな姿勢から素早く走り始める動きや、低い姿勢からの
スタートダッシュにつながる動きを身につけました。




最後は、シャトルラン。
リカバリーを終えてクラブハウスへ戻るトップチームの選手たちが、皆さんの持久力の高さに
驚いていました



トレーニング後の集合写真には、豊川雄太選手が参加！
ご参加の皆さま、暑いなかお疲れさまでした。



次回は、3月21日（日）13:00～15:00、会場は日本ハム桜グラウンドにて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!