8月22日（日）セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。



まずは、身体の状態を確認しながらストレッチ。
肩周辺から動かしていきます。



次に、ランニングに繋がる動きづくりを行いました。



続いて、スプリントドリル。
その場でジャンプして軸の確認をしてから、Aスキップを行いました。
さらに、手の動きを加えてスキップし、動きを覚えていきます。



前回も行った瞬発性のトレーニング。
鏡のように相手の動きを真似し、左右、上下、斜めの方向にステップして動きます。
また、脳トレも入る相手と逆の動きも行いました。


最後に、長距離走路に移動して40分間のジョグ。各自の体調にあわせて走りました。
ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。皆さん、お疲れさまでした!!


暑い中、ご参加いただきありがとうございました！


次回は、9月5日（日） 15:00～17:00、会場は長居公園内にて実施予定です。
暑い日が続きますが、皆さん体調管理に気をつけてお過ごしください。