1月9日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


ヨドコウ桜スタジアム北スクエアでアップ体操、動的ストレッチからスタート！


次に、2グループに分かれて大縄跳びを行いました。
息を合わせて20回連続！成功なるか？！


続いて、マーカーひっくり返し対決。
マーカーを通常の状態に置くチームと、ひっくり返すチームに分かれ、1分間対決。
最後にどっちのマーカーが多いか競います。



動きづくりのトレーニングの後は、サーキットトレーニングを4種目行いました。


最後に、長距離走路に移動して、30分ジョグ。各自のペースで走りました。
ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。皆さん、お疲れさまでした!!


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、1月23日（日）14:00～16:00、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!


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