8月21日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


講義では、足指にフォーカスして足の形を整えるトレーニングメニューをご紹介いただきました。


ヨドコウ桜スタジアム人工芝エリアを2周してストレッチ。軽く体をほぐしていきます。


次に、スロースクワットやお尻上げなど下肢殿部トレーニングを行いました。


続いて、リズムジャンプトレーニング。
普段行わないリズムで動くことでリズム能力に刺激を入れていきます。


その後、長距離走路に移動し、25分間それぞれのペースで走りました。


流しの後はストレッチをして、この日のトレーニングは終了。
皆さま、お疲れさまでした！！


暑い中ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！


次回は、8月28日（日）9:30～11:30、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!