8月28日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。



ヨドコウ桜スタジアム北スクエアで、準備体操、遊びの要素を取り入れたアップゲームからスタート！
チーム戦で負けたチームがシャトルランの罰ゲームだったのですが、結局、全員で仲良くシャトルランしました。


次に、ランニング動作をベースにした4種類のサーキットトレーニングを行いました。


そして動きづくりのトレーニング。先ほどのサーキットトレーニングで動かした筋肉も意識しました。
前へのスムーズな足の振り出しを身につけます。


その後、長距離走路に移動して30分間ジョグ。最後は、1000m走を全力で走りました。
ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。皆さま、お疲れさまでした!!


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！


次回は、9月4日（日）9:30～11:30、会場は長居公園内にて実施予定です。

暑さも落ち着いてきました。
ご参加をお待ちしております!!