11月6日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


ヨドコウ桜スタジアム北スクエアで、準備体操、アップゲームからスタート！



動的ストレッチで動きの中で腕や足などいろいろな方向に回して関節の可動域を広げつつ、
関節周辺の筋肉をほぐして温めていきます。


続いて、腕振りとジャンプ動作につながる動きづくりを行いました。


最後に、長距離走路に移動して60分変化走を行いました。
ゆっくりのペースと速いペースとを繰り返しながら60分、各自のペースで走りました。

ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。皆さま、お疲れさまでした!!


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！


次回は、11月13日（日）10:00～12:00、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!