11月13日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。

受付開始まで曇りだったのに・・・まさかの受付開始と同時に大雨。泣
ヨドコウ桜スタジアム　北スタンドのコンコースで、練習内容を変更してトレーニングを行いました。


ウォーミングアップで、マーカー集めゲームをしました。
どのマーカーを取るのがいいのか、周りの状況を観ながら、駆け引きを行います。


次に、動きづくり。
腕や足などいろいろな方向に動かして関節の可動域を広げつつ、関節周辺の筋肉をほぐします。


続いて、下半身と体幹を中心とした筋トレを行いました。


最後に5分間ダッシュリレーをして、ストレッチをしてこの日のトレーニングは終了。
皆さま、お疲れさまでした!!


集合写真は、ヨドコウ桜スタジアムの北スタンドでパシャリ。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、11月27日（日）10:00～12:00、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!


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