1月8日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


ヨドコウ桜スタジアム北スクエアで、アップゲームからスタート！
ゲーム感覚で体幹トレーニングにもなる手押し相撲をしました。


バランスを考えながら同時に相手との駆け引きを楽しみます。
ペアが変わるたびに、皆さんとっても楽しそうな声が聞こえてきます。


次に、ファンクショナルトレーニング。
様々な動きを行い、可動域を広げ、身体を今以上に機能的に動かすトレーニングをしました。


続いて、ランニングドリル。
走るときのイメージに結び付けて、姿勢や身体の動きを確認しながら、丁寧に行っていきます。



その後は、40分間ジョグ。
最後に刺激走を行い、トレーニング終了です。


練習会後には、セレッソグッズが当たる抽選会があり、盛り上がりました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！


次回は、1月22日（日）14:00～16:00、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!


◆参加申込フォームはコチラ⇒