2月5日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


ウォーミングアップはミニゲームをしました。コーチたちも入りサッカーを楽しみました！


次に、関節可動域を広げる動きづくり。
腕や足などいろいろな方向に回して関節の可動域を広げつつ、関節周辺の筋肉をほぐします。


続いて、スプリントドリル。
繰り返して実践すると自然とスプリントに必要な動きを身に付けられます。






この日は、普段は入れないスタジアム内のエリアも使ってジョグ。
いつもとは違う景色を楽しんでいただけたのではないでしょうか？？




最後にヨドコウ桜スタジアム駅伝をして、クールダウンして終了。
皆さま、お疲れさまでした！！


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！


次回は、2月19日（日）14:00～16:00、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!


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