5月27日（土）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。



まずはストレッチを行ったあと、アップで手押し相撲をしました。
バランスを考えながら同時に相手との駆け引きを楽しみます。
ペアが変わるたびに、皆さんとっても楽しそうな声が聞こえてきます。


次に、関節可動域を広げる動きづくり。
腕や足などいろいろな方向に回して関節の可動域を広げつつ、関節周辺の筋肉をほぐします。


続いて、リアクショントレーニングを行いました。
相手の動きを予測・観察し、素早くステップを踏んでいく事でアジリティを高めていきます。



ランニングドリルのあとは、長距離走路に移動して3グループに分かれてランメニューを行いました。
変化走、ジョギング、各自の体調にあわせて走りました。


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！


次回は、6月11日（日）10:00～、会場は長居公園内にて実施予定です。
「コントロールテスト」を予定しております！

ご参加をお待ちしております!!