7月2日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


まずはストレッチを行ったあと、アップで鬼ごっこを行いました。


次に、ランニングドリル。
走るときのイメージに結びつけて、姿勢や体の動きを確認しながら、丁寧に行っていきます。


続いて、アジリティトレーニング。
遊びの要素を取り入れて、敏捷性を高めます。


最後に、長距離走路に移動してジョグ。
しっかり走る方、マイペースで走る方、ウォーキングする方、それぞれのペースで走りました。


その後、ショートインターバルを行いました。
ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。皆さん、お疲れさまでした!!


暑い中ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！


次回は、7月23日（日）9:30～、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!


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