7月30日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


講義では、夏場のトレーニングについてご紹介いただきました。




ヨドコウ桜スタジアム天然芝の周りを1周してストレッチ。軽く体をほぐしていきます。
ストレッチのあとは、自重トレーニングを行いました。



次に、ランニングドリル。
走る時のイメージに結びつけて、姿勢や体の動きを確認しながら、丁寧に行っていきます。






続いて、普段は走ることのできないヨドコウ桜スタジアムのピッチの周りなど15分間のジョグ。
しっかり走る方、マイペースで走る方、ウォーキングする方、それぞれのペースで走りました。





エンドレスリレーでは、バトンを10分間繋ぎ続けました。
終わった後には、自然とみんなやりきった達成感と頑張った仲間に拍手していました！



最後に、ミニサッカー
サッカーの時、皆さんとっても楽しそうです



皆さま、お疲れさまでした！！
暑いなかご参加いただきありがとうございました。


次回は、8月20日（日）9:30～11:30、会場はヨドコウ桜スタジアム内を予定しています。
この日は練習会の前に「栄養講習会」を実施予定です！

ご参加をお待ちしております!!


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