9月17日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。




ヨドコウ桜スタジアム北スクエアで、準備体操、アップゲームからスタート！







ストレッチのあとは、自重トレーニングを行いました。
関節を中心とした可動域向上のためのトレーニングにもチャレンジしました。



続いて、リズムや姿勢を意識した動きづくり。
地面からの反発や太ももの動かし方など、ランナーにとっても大切なトレーニングです。







動きづくりのあとは、長距離走路に移動してランメニューを行いました。
ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。



ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

次回は、10月1日（日）9:30～、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!


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