10月15日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。




ヨドコウ桜スタジアム北スクエアで、ストレッチ、ボールを使ったウォーミングアップからスタート！





次に、効率の良いランニング動作を目指すランニングドリル。
走るときのイメージに結びつけて、姿勢や体の動きを確認しながら、丁寧に行っていきます。













最後に、サーキット＆ジョグを45分間行いました。
筋トレの動きをそのままランニングにつなげ、同時に心肺機能も高めます。
シンプルなトレーニングですが、走る量もあるので、なかなかキツそうな様子でした。

この日は足まわりをよく使ったので、ストレッチをしっかり行ってから終了しました。



ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！

次回は、11月5日（日）14:00～、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!


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