12月3日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


まずはストレッチを行ったあと、アップで鬼ごっこを行いました。







次に、腸腰筋を伸ばすトレーニングやランニングドリルを行いました。
走るときのイメージに結びつけて、姿勢や体の動きを確認しながら、丁寧に行っていきます。











最後に、ミニ駅伝を行いました。
5人でタスキをつなぐミニ駅伝は、ヤンマースタジアム長居の外周を走りました！






練習会の最後に、2023年1月～12月の参加率の発表がありました！
上位3位の方には、ちょっとしたプレゼントが！

集合写真を撮り、年内のトレーニングが終了となりました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！


次回は、1月7日（日）10:00～12:00、会場はヨドコウ桜スタジアム 人工芝にて実施予定です。

来年も楽しく元気に走る皆様にお会いできることを楽しみにしております。
よいお年をお迎えください。