3月17日（日）セレッソ大阪ランニングクラブBRISAのトレーニングを開催しました。


まだまだ寒い日が続きますが、元気いっぱいでトレーニングに臨みました！
ウォーミングアップから可動域を広げるために上半身を中心に体ほぐしのトレーニングを実施しました。





ウォーミングアップでは走るでけではなく「長縄跳び」を使った全身運動も実施しました！



続いて、長居公園の長距離走路に移動し、ショートインターバル走（200～300ｍのダッシュ＆レスト）を実施しました。



疲れを残さないように最後にストレッチをしてこの日のトレーニングを終了しました。



ご参加いただいた皆さんでパシャり
皆さまありがとうございました！！


セレッソ大阪ランニングクラブBRISAはランニング経験の有無にかかわらず、ご参加いただくことも可能です。
セレッソ大阪ランニングクラブBRISAに関する概要及び体験はこちらをご覧ください！


次回は、3月24日（日）10:00～、会場は長居公園内にて実施予定です。
ご参加をお待ちしております！！