4月28日（日）セレッソ大阪ランニングクラブBRISAのトレーニングを開催しました。

お天気にも恵まれ、快晴の中、多くの方に皆さまにご参加いただきトレーニングがスタートしました！

まずは、ウォームアップ。
ストレッチで身体をほぐしたあとは、お隣のヤンマースタジアムの外周に出てゆっくりジョギングしました。



そして、動きづくりに入ります。
ランニングを行う上で、しっかりと肩甲骨周りや股関節の可動域を広げることが非常に大事です。
参加者の方々も入念に動き作りを行っていました。



この日のメインメニューは、コントロールテストでした！
反復横跳びや、立ち幅跳び、全力疾走での50ｍの瞬発系のテストと長距離走路に出て、1000ｍのタイム計測も行いました！







最後のテストを終え、この日のトレーニングは終了しました。
1000ｍ走を走り終えた皆さんの充実の表情がすごく印象的でした！✨



今持ってる力を存分に出し切ったご参加いただいた皆さんと記念撮影をパシャリっ📸
皆さまありがとうございました！

セレッソ大阪ランニングクラブBRISAはランニング経験の有無にかかわらず、ご参加いただくことも可能です。
セレッソ大阪ランニングクラブBRISAに関する概要及び体験はこちらをご覧ください！


次回は、5月12日（日）10:00～、会場は長居公園内にて実施予定です。
ご参加をお待ちしております！！