セレッソ大阪スポーツクラブ

【栄養コラムvol.13】食べすぎ?それとも足りてない?スポーツキッズの食事量②

 




前回のコラムでは、スポーツキッズに必要な食事量について解説しましたが、

お子様に必要な1日のカロリーを計算することはできたでしょうか?



必要なカロリー量がわかったとしても、数字だけではどのような食事内容にすればよいのか

あまりピンとこないですよね…



そこで今回は、食事バランスガイドを使って、実際の献立を考えてみましょう!



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