レディースブログ
フィジカル測定日
2013.11.12
こんばんは
今日は昨日の宣言どおりにレディースのお話。
今日はサッカーボールはほとんど使わず、
フィジカル測定を行いました。
サッカー好きのみんなは、サッカーできないことに不満そうでしたが…
日頃の練習の成果と課題がみつかります
yoyoテストや30m走などなど
JFAなどでも行っているようなものを測定します。
30m走では、手動ではなく光電管というものを使うので、
正しい値がでます
手動では誤差がでてしまうので、光電管を使えるのは
これもまた幸せなことですね。
選手たちも一生懸命取り組んでくれました。
こういった測定も、毎回、一生懸命やってくれるからこそ意味があるのです。
そんな頑張っている姿を写真におさめたかったのですが、
私も記録などしていたので、手が回らず…
かわりに、練習後にパシャリ
バナナ好きの轟コーチが、練習後にすぐバナナ食べてました。
練習後すぐにバナナをとる姿をみて、
『現役アスリートかっ』っと、つっこまれていました
練習後に糖質とたんぱく質をとると良いのですよ
選手たちも、練習後すぐに
おにぎりや果物、チーズ、100%のオレンジジュースなどを飲んでから帰ります
食べ物は、戦う身体そのものをつくるもの
食べ物を軽んじていては、スポーツは強くなれません。
また、トレーニングと一緒で毎日の積み重ねが大事です。
量、質、タイミングが大事ですね
栄養士さんは、
『知る』と『出来る』は違うよっていってましたね。
栄養の知識を得たら、それを実行していこう
私は、リフティングの仕方をわかったつもりだけど、
上手くできませ～ん
『知っている』と『知っているつもり』も違うんだよなぁ…
ん～～～がんばろ。
では、また明日
(セレッソ大阪育成トレーナー柴田郁美)
