自宅でできるトレーニング第四弾！！


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今回は『ボールを使ったストレッチ』を3つ紹介していきます。


・ボールを使ったストレッチ（ふくらはぎ）
・ボールを使ったストレッチ（もも・おしり）
・ボールを使ったストレッチ（腰）


お家でいる時や、試合や練習の前後にもできる簡単なストレッチです。
ボールがあればどこでもできるストレッチなので、皆さんもリラックスして行ってください！！


今後も定期的に自宅でできるトレーニングの動画を配信していく予定です。
動画に関するご意見・ご質問、こんなトレーニングを紹介してほしいなど、どんどんコメントをお待ちしております！！

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