6月25日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。



「骨盤のゆがみを調整しよう」をテーマに、姿勢や骨盤の歪みチェックをしました。
目を閉じて、その場で60秒足踏みします。その後、目を開けた時に、最初に立っていた位置から
どのように移動したかを確認します。

前に進んでしまったり、左右にずれたり、ぐるんと回転したり・・・。
骨盤のありのままの状態が現れてきますので、骨盤の歪みに気づくことができます。
日々の姿勢や正しい歩き方を意識していきたいですね！



骨盤を支えるお尻と太もも裏の筋肉を鍛えるヒップリフトストレッチ、
タオルを使ってハムストリングのストレッチも行いました。


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、7月2日（土）10:00～11:00　実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!