10月2日（日）、セレッソ大阪ランニングクラブ BRISAのトレーニングを開催しました。


ウォーミングアップの後、ヨドコウ桜スタジアムの階段を使って下半身トレーニング。
ゆっくり目な動きで、お尻や太もも裏、体幹もしっかりと意識しながら行いました。




次に、ランニングドリル。
走るときのイメージに結び付けて、姿勢や体の動きを確認しながら、丁寧に行っていきます。


最後は、ヤンマースタジアム長居の外周をインターバル走！！
追い込みながらも、コーチからは呼吸やフォームのアドバイスが飛びます。

ストレッチをして、この日のトレーニングは終了。お疲れさまでした!!


集合写真は、ヨドコウ桜スタジアムでパシャリ。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！


次回は、10月9日（日）10:00～12:00、会場は長居公園内にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!