3月19日(土)ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。
「全身ほぐれるストレッチ」をテーマに、まずは準備運動からスタート!
お尻や腰のストレッチで、伸びているのを感じながら左右にゆらゆらと揺らします。
次に有酸素運動を取り入れて、リズムに合わせて動きの連続で全身をストレッチしました。
続いて、座って太ももの付け根からもも裏、肩甲骨、股関節と徐々に全身をストレッチ。
気持ちよく伸びていくのを感じながら行いました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました!
次回は、4月9日(土)10:00~11:00 実施予定です。
ご参加をお待ちしております!!