12月12日（火）ヨドコウ桜スタジアム マルチルームで、ストレッチ教室を開催しました。

まずは身体をほぐし、その後、全身ストレッチしていきました。
この日は、主に股関節周りのストレッチを行いました。
股関節がスムーズに動かせるようになれば、筋肉のバランス、骨格の歪みが整えられ、歩行が楽になったり階段が上がりやすくなったり、日常生活において様々なメリットがあります。











レッスン後は身体がほぐれたようで、皆さんスッキリした表情でした。

この日で年内の活動が終了となりました。
ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、1月16日（火）11:20～となっております。

来年も皆さまにお会いできることを楽しみにしております。
よいお年をお迎えください。