9月8日（土）、キンチョウスタジアム南練習室2F会議室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。

第11回のテーマは「カラダを芯から整える体幹トレーニング」
腹圧をかける姿勢を練習した後、片足立ちバランスやミニボールを使って下半身を強化しながらの体幹トレーニング、自分の体重を使って行うプランク、サイドプランクなどを行いました。
体幹を使う動きを行った最後の片足バランス立ちでは、半分以上の方々がキープ時間を更新しました！

実したプログラムで皆さまの健康生活をサポートします。

次回、第12回のイキイキはつらつ塾は9月29日（土）「骨盤周りをほぐし整えよう」です。
皆さまのご参加をお待ちしております！

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