3月19日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


「全身ほぐれるストレッチ」をテーマに、まずは準備運動からスタート！
お尻や腰のストレッチで、伸びているのを感じながら左右にゆらゆらと揺らします。


次に有酸素運動を取り入れて、リズムに合わせて動きの連続で全身をストレッチしました。


続いて、座って太ももの付け根からもも裏、肩甲骨、股関節と徐々に全身をストレッチ。
気持ちよく伸びていくのを感じながら行いました。


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、4月9日（土）10:00～11:00　実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!