8月27日（土）ヨドコウ桜スタジアム 南練習室2F 多目的室で、イキイキはつらつ塾を開催しました。


「おなか周りをスッキリさせよう」をテーマに、まずは、身体の状態を確認しながらストレッチ。
硬くなった筋肉を息を吐いてゆっくりと伸ばし、柔軟性をアップしていきます。


タオルを使ってお腹に効くストレッチ、つま先立ちを行いました。
左右のかかとが離れないように意識しながら、息を吸ってかかとをアップ！
バランスが取れたら両手をバンザイ！にもチャレンジしました。
内腿を締めることで、下腹部やお尻にも刺激が入ります。


腸腰筋を鍛えるトレーニングも行いました。
自宅でもできる簡単なトレーニングをご紹介いただきました。


ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！


次回は、9月10日（土）10:00～ヨドコウ桜スタジアム 北練習室にて実施予定です。

ご参加をお待ちしております!!